امگا۳ از پیشرفت نفروپاتی دیابتی جلوگیری می کند

  • 0

امگا۳ از پیشرفت نفروپاتی دیابتی جلوگیری می کند

امگا۳ از پیشرفت نفروپاتی دیابتی جلوگیری می کند

مطالعات مختلف نشان داده اند كه امگا٣ می تواند از پیشرفت نفروپاتی دیابتی جلوگیری کند.

در واقع مطالعات مختلف نشان داده اند كه امگا٣ باعث كاهش ضربان قلب،فشارخون ،سيتوكين هاى التهابى و استرس اكسيداتيو مى شود

كه اين موارد از عوامل خطرساز در نفروپاتى ديابتى هستند و باكنترل اين عوامل ميتوان از پيشرفت DN جلوگيرى كرد.

افزایش پیشرونده دفع پروتئین از ادرار اطلاق می شود که در افراد دیابتى كه مدت زمان زيادى درگير ديابت باشند دیده شده و منجر به افت کارکرد کلیه و سرانجام نارسایی کلیه میشود.

نفروپاتی دیابتی یک نوع بیماری کلیوی پیشرونده است که در افرادی که دیابت نوع یک  و دو  دارند رخ میدهد.

هر کدام از کلیه ها دارای حدود یک میلیون نفرون است.

نفرونها ساختارهای کوچکی هستند است که  سموم را از خون جدا میکنند دیابت می تواند باعث  ضخیم شدن  نفرونها شوند، .

این باعث نشت یک نوع پروتئین به نام آلبومین در ادرار می شود که  خود، منجر به نفروپاتی دیابتی می شود.

علت دقیق اناشناخته است، اما سطح قند خون بالا و فشار خون بالا  می تواند به کلیه ها آسیب  برساند

نفروپاتی دیابتی به بیماری کلیوی ثانوی به بیماری دیابت گفته می شود

در اثر بیماری دیابت ، کلیه ها دچار اختلال در عملکرد شده و پروتئین دفع می کنند .

همچنین کلیه ها دچار تغییرات ساختمانی و اختلال عملکردی می شوند .

 اسيد چرب امگا۳ یک اسید چرب  PUFA است

که در منابعى همچون بذر کتان، گردو و روغن زیتون، ماهی سالمون و روغن ماهى يافت ميشود.

 


  • 0

کاهش علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

کاهش علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی

مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند.

محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند.
آنها با بررسی ۶۸ مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد)
می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده
و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را کاهش داده
و در نتیجه به تسکین درد کمک می کند.
محققان همچنین دریافتند کاهش وزن در بیماران چاق و دارای اضافه وزن و انجام ورزش های حرکتی می تواند به تسکین علائم بیماری پوکی استخوان کمک کند.
چاقی نه تنها موجب کشش در مفاصل می شود
بلکه موجب التهاب سیستماتیک در تشدید عوارض این بیماری هم می شود.
رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش های هوازی، استقامتی و انعطاف پذیری به عنوان یک شیوه موثر در کاهش درد در بیماران دارای اضافه وزن توصیه می شود.
همچنین رژیم غذایی سالم تر به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند؛
کلسترول بالا نیز با پوکی استخوان مرتبط است.
محققان عنوان می کنند افزایش مواد خوراکی سرشار از ویتامین K نظیر کلم، اسفناج و جعفری برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان مفید است.
ویتامین K برای پروتئین های وابسته به ویتامین K که در استخوان و غضروف ها وجود دارند، نیاز است.
مصرف ناکافی این ویتامین تاثیر نامطلوب بر عملکرد پروتئین داشته
و بر رشد و ترمیم استخوان تاثیر گذاشته و در نتیجه ریسک پوکی استخوان را افزایش می دهد.
به گزارش مهر، «علی مبشری»، استاد دانشگاه سوری و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید:
«تلفیق رژیم غذایی خوب و ورزش منظم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است؛
داشتن مفاصل سالم فقط با یکی از این دو شیوه حاصل نمی شود و به هر دو راهکار نیاز است.»

  • 0

کاهش مشکلات رفتاری کودکان با امگا -۳

کاهش مشکلات رفتاری کودکان با امگا -۳

امگا -۳ یکی از بهترین و مفیدترین مکمل هاییست که می تواند به سلامت اطفال کمک کند

و موجب تقویت هوش و حافظه آن ها می شد و در تمرکز و بالابردن قوه حافظه آن ها نقش بسزایی دارد

متخصصان سلامت در یک بررسی تازه دریافته‌اند که امگا – ۳ به کاهش مشکلات رفتاری در کودکان کمک می‌کند.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در یک مطالعه جدید روی تاثیر محیط زیست و بیولوژی بر کودکان،

آشکار شد که نوع رژیم غذایی به ویژه افزودن امگا – ۳ به برنامه غذایی کودکان

می‌تواند به مرور زمان مشکلات رفتاری شامل گرایش به رفتارهای ضداجتماعی و تخلفات را در آنها کاهش دهد.

متخصصان سلامت با مطالعه روی ۱۰۰ کودک ۸ تا ۱۶ ساله که به مدت شش ماه از مکمل‌های امگا – ۳ مصرف کرده بودند دریافتند

که در طول این مدت این کودکان خیلی کمتر مشکلاتی چون آشفتگی‌های احساساتی و اختلالات عاطفی از خود بروز دادند.

به گفته متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا، چربی امگا – ۳ که معمولا در روغن ماهی یافت می‌شود برای رشد و فعالیت سالم مغز حیاتی است.

به گزارش هلث ۲۴، بررسی‌های گذشته نیز نشان داده بود که کمبود این نوع چربی در رژیم غذایی کودکان

اغلب موجب بروز مشکلات رفتاری و عاطفی در آنها می‌شود.

متخصصان همواره سلامت تاکید دارند که انتخاب تغذیه مناسب، یک عامل موثر و مطمئن برای کاهش مشکلات رفتاری در کودکان است.

جزئیات این مطالعه در مجله روانشناسی و روانپزشکی اطفال منتشر شده است.

منبع

ایسنا

 


  • 0

برای پاکسازی کلیه ها چه موادی مفیدند؟

برای پاکسازی کلیه ها چه موادی مفیدند؟

پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود.

مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد.

برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید.

آب مرکبات

آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است.

آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم، و ویتامین A را نیز در اختیار بدن قرار می دهد.

آب مرکبات یک نوشیدنی سبک، نیروبخش و سرشار از ویتامین هاست که می تواند به پاکسازی کلیه ها کمک کند.

روغن ماهی

روغن ماهی، چربی استخراج شده از بافت ماهی، به پیشگیری از بیماری های بسیاری کمک می کند.

این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین های A و D است.

روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است.

شیر

دریافت کلسیم به میزان کافی برای پاکسازی کلیه ها اهمیت دارد،

زیرا سطوح کم کلسیم در رژیم غذایی شما می تواند موجب افزایش سطوح اگزالات و تشکیل سنگ های کلیه شود.

این تصور نادرست وجود دارد که عدم مصرف کلسیم ممکن است به پاکسازی کلیه ها کمک کند،

اما اگر کلسیم کافی در دستگاه گوارش برای تشکیل پیوند با اگزالات وجود نداشته باشد، جذب اگزالات و دفع ادراری آن را به همراه خواهد داشت.

رژیم غذایی گیاهخواری

رژیم های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت عملکرد کلیه ها و بهبود نارسایی کلیوی گزینه های خوبی هستند.

رژیم های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می کند.

یک رژیم غذایی گیاهخواری می تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به این اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.

منبع

www.salamatnews.com


  • 0

روغن ماهی هم مضر است؟ 

روغن ماهی هم مضر است؟ 

همیشه از روغن ماهی به دلیل فواید سلامتی فراوانی که دارد، استقبال شده است.

اما به تازگی محققان دانشگاه گرانادا در اسپانیا به دنبال بررسی‌های خود روی موش‌های آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از روغن آفتابگردان و یا روغن ماهی می‌تواند موجب تغییراتی در کبد شود .

و این اندام را به بیماری استئاتوهپاتيت غيرالکلی مستعد کند. این بیماری شکل خطرناک‌تر کبد چرب غیرالکلی است.

به گزارش طبنا(خبرگزاری سلامت)از مدیکال نیوزتودی، بنابر بررسی‌ها مشخص شده،

۲۰ درصد افرادی که در آمریکا به کبد چرب غیرالکلی مبتلا هستند، بیماری استئاتوهپاتیت غیرالکلی نیز دارند.

در این بیماری، کبد به شدت چرب می‌شود و سلول‌های کبد ملتهب شده و صدمه می‌بینند.

این صدمات سلولی، خطر ابتلای فرد به سیروز کبدی و یا سرطان کبد را افزایش می‌دهد.

برخی از عوامل اصلی ابتلا به استئاتوهپاتیت غیرالکلی، اضافه وزن، چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و دیابت نوع ۲ است که تمام آنها به شدت تحت تاثیر رژیم غذایی هستند.

محققان دانشگاه گرانادا به بررسی انواع روغن‌ها، از جمله آفتابگردان، ماهی، زیتون، روی کبد موش‌ها پرداختند

و می‌خواستند بدانند که استفاده طولانی مدت از هر یک از این روغن‌ها چه اثری روی ژن، تنش اکسایشی- فقدان توازن بین رادیکال‌های آزاد و توانایی بدن در پیشگیری از صدمات آنها- و طول تلومرها دارند.

تلومرها هر یک از رشته‌های دی ان ای هستند که از کروموزوم‌های ما محافظت می‌کنند

و هر چه طول آنها کوتاه‌تر باشد، سلول‌های بدن ما صدمه بیشتری می‌بینند.

تلومرها با مسن شدن، کوتاه‌تر می‌شوند. البته تلومرهایی هم که بسیار بلند هستند، بدن را در خطر ابتلا به سرطان قرار می‌دهند.

بررسی‌ها نشان داد که مصرف طولانی مدت روغن ماهی و گل آفتابگردان روی سلامت کبد اثر منفی می‌گذارد.

اما روغن زیتون بهترین انتخاب است.

منبع

tebna.ir


  • 0

اسیدهای چرب امگا ۳ برای رشد طبیعی اسپرم ضروری هستند

اسیدهای چرب امگا ۳ برای رشد طبیعی اسپرم ضروری هستند

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی یافت می‌شوند، برای رشد طبیعی اسپرم ضروری هستند.

اسید دکوزوهگزانوئیک یا DHA که یک اسید چرب امگا ۳ مهم است

برای رشد طبیعی مغز و چشم نیز لازم است.

پیش از این پژوهشگران دریافته بودند که DHA در موش‌های آزمایشگاهی در باروری جنس مذکر اهمیت دارد.

به گزارش لایو ساینس پیش از این دانشمندان دریافته بودند که میزان DHA در بیضه‌ها و مغز بسیار بالا است،

اما تا به حال نقش دقیق این ماده در این بافت‌ها روشن نبود.

سه سال پیش دانشمندان موش‌هایی را ایجاد کردند که فاقد توانایی ساختن DHA بودند

و با بررسی آنها به نقش این اسید چرب در رشد اسپرم پی بردند.

نتایج نشان داد که DHA در تشکیل ساختاری به نام آکروزوم در سر اسپرم نقش دارد.

آکروزوم یک ساختار کلاهک شکل در سر اسپرم است که حاوی آنزیم‌های تجزیه‌کننده لایه‌های بیرونی تخمک است

و به این ترتیب امکان وارد شدن اسپرم به تخمک و لقاح آن را فراهم می‌کند.

در صورت فقدان DHA اسپرم‌ها بدون آکروزوم خواهند بود و توانایی بارور کردن اسپرم را از دست خواهد داد.

از آنجایی که انسان‌ها و سایر پستانداران می‌توانند DHA را از سایر اسیدهای چرب بسازند، کمبود این اسید چرب خیلی شایع نیست.

اما اگر آنزیم سازنده این اسید چرب در بدن دچار نقصان باشد، ممکن است باعث ناباروری شود.

میزان پایین DHA در خون در تحقیقات قبلی با کاهش باروری در مردان ارتباط داده شده است

و رژیم غذایی غنی از DHA ممکن است این مشکلات ناباروری را حل کند.

همچنین در آینده ممکن است با هدف قرار دادن آکروزوم و جلوگیری از تشکیل آن، داروهایی برای کنترل باروری مردان ساخت.  

DHA مانند سایر اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی به خصوص ماهی‌های آب سرد اقیانوسی و نیز جلبک‌ها یافت می‌شود.

منبع: همشهری انلاین


  • 0

بیشتر درباره ی درمان آسم (بخش چهارم)

✔ آیا استفاده از درمان طب مکمل و جایگزین ( CAM* ) مانند ویتامینها، ترکیبات گیاهی، امگا-۳، هومئوپاتی و… در درمان آسم موثر است؟

🚫 کالج پزشکان خانواده آمریکا ( aafp ):

– میزان استفاده از طب مکمل و جایگزین در اطفال و نوجوانان مبتلا به آسم به میزان ۷۱%-۸۴% است ولی ۵۴% از والدین استفاده از این روشها را فاش نمی کنند.

– استفاده از درمان طب مکمل و جایگزین در میان اطفال مبتلا به آسم با کنترل ضعیف و افرادی که موانعی جهت درمان دارند رایج تر است.

– بااین وجود، داده ها نشان میدهند که درمان با طب مکمل و جایگزین بطور معمول بعنوان جایگزینی برای طبابت معمول استفاده نمی شود و به بیمارانی که از این طب استفاده می کنند باید هشدار داد که مقررات کمی جهت اطمینان از ثبات و خلوص محتویات این ترکیبات وجود دارد و طب مکمل و جایگزین هیچ وقت جایگزینی برای داروهای رهایی بخش بیماری نیست و در مورد اغلب این ترکیبات از نظر بی خطر بودن و اثربخشی اطلاعاتی در دسترس نیست.

✔ نمونه ای از درمانهای رایج طب مکمل و جایگزین در درمان آسم و اثربخشی آنها:

۴٫ روغن ماهی ( امگا-۳):

اثربخشی برای درمان: اثربخشی نامشخص

– به طور تئوری در جهت کاهش التهاب عمل می کند. مطالعات در مورد اثربخشی آن نتایج متناقضی را ارائه کرده اند و طراحی ضعیفی دارند. در صورت وجود هرگونه منفعت، به منظور تعیین اثربخشی آن نیاز به انجام یک کارازمایی تصادفی شده شاهددار بزرگ و با طراحی مناسب می باشد.

 

Ref: Nathan P, et al. Medications for Chronic Asthma. American Academy Family Physician (aafp) September 15, 2016.