یبوست را با آب سبزیجات ریشه کن کنید

  • 0

یبوست را با آب سبزیجات ریشه کن کنید

یبوست را با آب سبزیجات ریشه کن کنید

گرفتن آب سبزیجات خیلی ساده تر است و نوشیدنش هم بیشتر از ۱۰ دقیقه وقت نمی‌خواهد.

حتی می‌تواند بخشی از روتین صبحگاهی شما باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ یبوست یک مشکل گوارشی است

که بر اثر مصرف غذا‌های بی‌کیفیت و دیر هضم به وجود می‌آید و مانع دفع مواد زائد بدن از روده‌ها می‌شود.

عوامل مختلفی در بروز یبوست نقش دارند که عبارتند از:

مصرف محصولات لبنی بدون مصلح، استفاده از غذا‌های چرب و شیرین، نوشیدن کم مایعات، مصرف کم مواد غذایی و سبزیجات حاوی فیبر، استعمال الکل و مواد مخدر، تنبلی معده و روده و اختلال سندروم روده تحریک‌پذیر

(این اختلال در برخی از افراد موجب اسهال می‌شود)؛

سن بالا، همچنین کم‌تحرکی و استرس هم در ابتلای اشخاص به یبوست موثر هستند؛

یبوست مزمن می‌تواند موجب بروز بواسیر (هموروئید) در افراد شود.

برای بررسی اینکه چه سبزیجاتی می‌توانند در کنترل یبوست تاثیرگذار باشند

با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.

آب سبزیجات مفید برای مقابله با یبوست

حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛

مصرف آب هویج، شلغم، جعفری، کاهو و اسفناج را برای مبتلایان به یبوست موثر دانست

و درباره طرز تهیه آن اظهار کرد:

افراد دچار این عارضه باید سه عدد هویج، یک عدد شلغم، ۱۵ ساقه جعفری، هفت برگ کاهو و پنج برگ اسفناج را داخل مخلوط‌کن بریزند و آب آن‌ها را بگیرند؛

مقدار مصرف آب هویج، شلغم، جعفری، کاهو و اسفناج روزانه ۲ تا سه استکان است.

مواد غذایی موثر در رفع یبوست

وی درباره مواد غذایی موثر در رفع یبوست بیان کرد: مصرف آلو و انجیر برای مبتلایان به یبوست بسیار مفید است؛

افراد دچار این عارضه همچنین می‌توانند برای بهبود یبوست سه عدد کیوی رسیده را خوب بشویند

و آنها را با پوستشان رنده کنند، سپس به کیوی‌های رنده شده کمی عسل اضافه و آن‌ها را میل کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود:

مصرف روغن زیتون، کرچک و بادام‌شیرین نقش موثری در رفع یبوست دارد.

منبع

www.salamatnews.com


  • 0

ترکیب موجود در کیوی، کرفس و فلفل سبز می تواند از کبد چرب پیشگیری کند 

ترکیب موجود در کیوی، کرفس و فلفل سبز می تواند از کبد چرب پیشگیری کند 

ترکیب PQQ موجود در کیوی از پیشرفت بیماری کبد چرب غیرالکلی در موش‌هایی که مادرشان رژیم غذایی با میزان چربی بالا داشته،‌ جلوگیری می‌کند.

به گزارش خبرنگار مهر، دکتر اکرم پورشمس در افتتاحیه  هفدهمین کنگره گوارش و کبد ایران، اظهارداشت:

این مشکل به دلیل رسوب چربی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود

و در اکثر موارد بخشی از سندرم متابولیک است که این سندروم ناشی از مشکل به هم خوردن تعادل سوخت و ساز چربی و قند است.

وی با اشاره به اینکه وقتی یک مکانیزیم ارگان‌های مختلف را درگیر کند سندروم نام دارد، افزود:

چربی اضافه در بدن هرجا ممکن است رسوب کند، این چربی اگر در عروق قلبی رسوب کند،

فرد را مستعد سکته قلبی خواهد کرد و اگر در شکم رسوب کند چاقی و شکم بزرگ را به همراه خواهد داشت.

پورشمس گفت: در صورتی که چربی در کبد رسوب کند سبب کبد چرب می‌شود

که کبد چرب اکثر موارد وجه‌ای از سندروم متابولیک است.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: حدود ۳۰ درصد ایرانیان دارای کبد چرب هستند که با سونوگرافی قابل تشخیص است

همچنین ۳ درصد مردم ایران نَش یا هپاتیت ناشی از رسوب چربی دارند.

ترکیب PQQ در پیشگیری از بیماری کبد چرب غیرالکلی 

( NAFLD ):

⭕ هپاتولوژی- ۲۰۱۸

✳ مطالعات اخیر در سال ۲۰۱۸ نشان میدهد که ترکیب پیرولوکینولین کینون ( PQQ* )

موجود در کیوی، کرفس، پاپایا، فلفل سبز، جعفری و همچنین شیر مادر،

ممکن است از بیماری کبد چرب غیرالکلی پیشگیری کند.

✳ ترکیب PQQ یک آنتی اکسیدان می باشد که سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند.

*PQQ: Pyrroloquinoline Quinone.

Ref: Friedman JE, et al. Hepatology Communications January 28, 2018.