فقر ویتامین B12 با شما چه می کند؟!

  • 0

فقر ویتامین B12 با شما چه می کند؟!

فقر ویتامین B12 با شما چه می کند؟!

ویتامین B12 یا Cobalamin یکی از انواع ضروری ویتامین های محلول در آب می باشد

از ۸ حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B12 نباید چشم پوشی کرد:

زنان بیشترین نیاز به ویتامین ب ۱۲ را دارند:

هرکسی به این ویتامین نیاز دارد

اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ را دریافت کنند. 

کمبود ویتامین ب ۱۲ باعث آسیب دائمی می شود:

کمبود ویتامین ب ۱۲ که سالها ادامه داشته باشد، تشدید می شود

و می تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت را ایجاد کند.

از دست دادن حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب های عصبی، بی خوابی،

اختلال در نعوظ حتی مشکلات روده و کنترل مثانه از دیگر عوارض کمبود طولانی مدت ب ۱۲ است. 

ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین ب ۱۲ مبتلا شوند:

کمبود ویتامین ب ۱۲ در کودکان جدی است

و می تواند با علائمی نظیر کم خونی، مشکلات حرکتی، مشکل رسیدن به نقاط عطف رشد

و اختلال رشد همراه باشد که ممکن است منجر به مرگ شود. 

فقر ویتامین ب ۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است:

اگرچه ویتامین ب ۱۲ در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است

اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد.

اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب ۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید.

گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند:

بیشترین میزان ویتامین ب ۱۲ در محصولات حیوانی یافت می شود

و کسانی که تابع رژیم های غذایی گیاهی هستند،

برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین ب ۱۲ باید مکمل های این ویتامین را دریافت کنند. 

بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند:

هر کسی در هر سنی می تواند دچار فقر ویتامین ب ۱۲ شود

اما مشکلات جدی سلامتی در صورت فقر این ویتامین زمانی بیشتر می شود که شما بیش از ۵۰ سال سن داشته باشید. 

داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب ۱۲ هستند:

این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین ب ۱۲ را سخت تر می نمایند.

ممکن است فقر ویتامین ب ۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود: نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال.

منبع

www.salamatnews.com


پاسخ دهید